Previniendo enfermedades

El principio del año escolar brinda muchas oportunidades para que los niños aprendan y crezcan. Sin embargo, al pasar los días con tantos otros estudiantes en la escuela, los niños tienen mayor acceso a enfermedades y virus que los pueden llevar a la cama con facilidad. Use estas sugerencias para prevenir las enfermedades este otoño:

A diario:

     • ¡Lávese las manos y las de sus hijos antes de comer y después de  cada uso del baño! La bacteria y los virus que están en las cosas que se toca cada día causan las enfermedades más comunes durante el invierno.

     • Aliméntese bien. Coma comida rica en sustancias nutritivas, como las frutas y los vegetales, para hacer que el sistema inmunitario funcione bien. Para mayor información sobre comida saludable, visite la página de Internet: http://www.mypyramid.gov/sp-index.html

     • Duerma bien. La mayoría de los niños de edad escolar requieren entre diez y catorce horas de sueño cada noche.

     • Protéjase del frío. Lleve ropa adecuada para protegerse del frío, como gorros y guantes.

     • Vacúnese. Asegure que los niños hayan recibido todas las vacunas recomendadas. Los niños menores de dos años deben recibir la vacuna contra la gripe cada año. Pregúntele al doctor sobre los beneficios de la vacuna contra la gripe para los otros miembros de la familia.

Si se enferma:

     • Cúbrase la boca al toser y estornudar.  Cuando estornude o tosa, tápese la boca  para prevenir que la bacteria o el virus contacten a otras personas.

     • Beba mucha agua.  Beba agua y otros fluidos sin cafeína para prevenir deshidratarse

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