Padres, apoyen el ejercicio de sus hijos
¿Sabe usted que el ejercicio puede ayudar a sus hijos a enfocarse y aprender más en la escuela? El ejercicio mejora la memoria y contribuye al bienestar de sus hijos. Cuando los niños están activos y comen bien, duermen mejor y pueden enfrentar los problemas emocionales y físicos. Además, los niños que hace ejercicio o actividades con frecuencia regular tienen huesos y músculos fuertes, menos probabilidad de engordarse y menos riesgo a desarrollar diabetes u otros problemas de salud. En general, los niños activos son más optimistas y esto les ofrece ver la vida desde una mejor perspectiva.
Hay muchas maneras en que los niños pueden estar activos y divertirse. Por ello, como padre o madre, anime a sus hijos a participar en actividades organizadas por la escuela, por su comunidad, o simplemente por los vecinos, amigos, o familia. Sus hijos pueden unirse a un equipo de deportes como el fútbol, el voleibol o el béisbol. Un equipo oficial no es la única opción, pueden salir a jugar con sus amigos en el jardín o a un parque, pueden saltar lazo, bailar, montar en bicicleta, ayudar en el jardín, dar un paseo con la familia, correr, o nadar. Hay muchas opciones, es por ello que es fundamental ofrecerles una variedad de actividades y dejarles intentarlas hasta que encuentren algunas que les gusten. Aproveche las oportunidades gratuitas o a bajo costo ofrecidos por el distrito.
Por otra parte, es muy importante que limite el tiempo que sus hijos pasan enfrente del televisor y entreteniéndose con los juegos de video. Los niños menores de dos años no deberían mirar la tele y los niños mayores de dos, solamente deberían mirar una o dos horas de programación educativa. Ser activo es esencial para el desarrollo y bienestar de todo individuo. No olvide: combine el ejercicio con buena nutrición y sus hijos se sentirán mejor, tendrán éxito y seguirán entusiasmados en su diario vivir. Para mayor información, llame a la línea de ayuda al 1-800-473-3003.
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