¡Niños, intenten esto!

¿Cuáles son algunos de los factores que afectan tu pulso?

El corazón es un músculo que bombea sangre por medio de tubos o venas que están dentro del cuerpo.  Cada vez que tu corazón late, tus arterias se expanden para dar paso a la sangre.  Esto se llama pulso.  Puedes sentir tu pulso en tu muñeca o de un lado en tu cuello manteniendo en uno de estos lugares tu dedo índice y tu dedo corazón.

Pregúntate:

¿El hacer ejercicio

afectará mi pulso?   

Materiales:

Reloj con segundero, lápiz y papel      

Procedimiento:

A.  Siéntate calmadamente por varios minutos.  Piensa y anota las veces que crees que tu corazón va a latir en un minuto. (Mira el cuadro de abajo)

B.  Encuentra tu pulso en tu muñeca o en tu cuello.  Cuenta el número de veces que sientes tu pulso en un minuto.  Anota este número.  (Un método más rápido es contar las veces que sientes tu pulso por 30 segundos.  Multiplica este número por dos para saber cuántas veces tu corazón late en un minuto.)

C.  Haz ejercicio por un minuto, por ejemplo, corre en tu lugar o sube las escaleras, luego siéntate.  Inmediatamente cuenta tu pulso como lo hiciste en el paso B.

D.  Continúa sentado para registrar tu pulso otra vez después de 2, 4 y 6 minutos. E.  Repite la investigación con una variedad de ejercicios.  Inténtalo haciendo pectorales (push-ups), abdominales (sit-ups), o salta abriendo brazos y piernas al mismo tiempo (jumping jacks).  ¿Qué pasa con tu pulso?  ¿Se acelera tu pulso cuando corres? o ¿cuando haces abdominales?

Resultados:

Explicación: 

El ejercicio aeróbico, como correr, fortalece tu corazón, lo que te ayuda a sentirte mejor y prevenir muchas enfermedades.   Esta actividad muestra que el ejercicio aumenta tu pulso.  El efecto es similar a lo que le sucede a los músculos cuando levantas pesas.